|
Mangelnder Schlaf, nicht ausreichendes Trinken, Essen auf die Schnelle und keine Zeit für sich hat sich bemerkbar gemacht 👻🙄. Bin froh wenn der Spuck vorbei ist.
|
61 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2497 kcal
|
Fett: 79,90g | Eiw: 142,04g | Kohlh: 231,12g.
Frühstück: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Alpro Plant Protein, Simply Sunny Salatkerne Mix, Müller’s Mühle Leinsamen Geschrotet, Zespri Kiwi Gold , Aldi Trauben Kernlos, Crownfield Kernige Haferflocken. Mittagessen: Freshona Sonnenmais, Aldi Datteltomaten, Escal King Prawns, Gurke (mit Schale), Radieschen, Ei, Milbona Gratin-Käse Light, Champignons. Abendessen: Eridanous Zaziki, Gyros. Snacks/Sonstiges: Amarula Cream Liqueur, Banane, Ehrmann Protein Pudding. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|