Running Stefan's Notizen, 01 Jul 21

Guten Morgen, ich bin noch soo müde und draußen regnet es, Gewicht gehalten.. Das ist schon mal gut. Heute geht es wieder in den Sport..

83,3 kg Bisher verloren: 0,1 kg.    Still to go: 10,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1663 kcal

Fett: 46,39g | Eiw: 106,37g | Kohlh: 196,35g.   Frühstück: Banane, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Haferflocken, Banane. Abendessen: Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, BioBio Räucher Tofu, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Zitrone Zero. mehr...

3162 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 49 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...