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Ernährung umgestellt, mehr Sport wieder aber die Kalorienzahl ist noch zu hoch. Na, ja.. Waagen halt. Und es ist Januar... Und kalt.. 😅
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85,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1911 kcal
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Fett: 34,89g | Eiw: 110,86g | Kohlh: 282,54g.
Frühstück: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Bananen, Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: Gut & Günstig Spätzle Pfanne, Gut & Günstig Spätzle Pfanne. Abendessen: Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4% , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Running Stefan's Gewichtsverlauf
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