Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2020
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66,6 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1021 kcal
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Fett: 45,69g | Eiw: 94,52g | Kohlh: 68,40g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Xucker Erdbeer Marmelade, Ponnath Schweinebraten, Aldi Frischkäse-Fass, Aldi Eiweißbrot (35g). Mittagessen: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel, Linyvi Holubci. Abendessen: Tomaten, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Gurke (Geschält), Rote Zwiebeln, Leinöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gelbe Paprika, Kopfsalat. Snacks/Sonstiges: Ponnath Schweinebraten, Aldi Eiweißbrot (35g), Nusszopf. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Vitalish's Gewichtsverlauf
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