Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2020
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56 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2030 kcal
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Fett: 59,30g | Eiw: 155,89g | Kohlh: 231,74g.
Frühstück: Lidl Ayran, Himbeeren, Papaya, Aldi Bio Flohsamen, Alnatura Haferflocken Feinblatt. Mittagessen: Salzgurken, Pflaumen, Kiwi, Kirschtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Fit + Vital Skyr High Protein, Äpfel. Abendessen: Harzer Harzer Käse, Blumenkohl. Snacks/Sonstiges: Raffaello Raffaello, Low Carb Muffin, Karotten, All Stars HY-pro 85 Schoko, K-Classic Kakaopulver, Veganz Kakao-Nibs, Bananen, Karin Lang Agava Kokos Agave Schoko Aufstrich, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Foodspring Protein Schokolade, Clementinen, Ener Bio Sojadrink Natur. mehr...
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2061 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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