Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2020
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55,2 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1896 kcal
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Fett: 44,10g | Eiw: 140,18g | Kohlh: 253,05g.
Frühstück: Aldi Bio Flohsamen, Pomelo, Heidelbeeren, Körfez Ayran, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Mandeln. Mittagessen: Getrocknete Tomaten, Fit + Vital Skyr High Protein, Kirschtomaten, Rote Paprika, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Kiwi, Äpfel. Abendessen: Radieschen, Äpfel, Harzer Harzer Käse, Kühne Balsamico Bianco, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Rucola . Snacks/Sonstiges: Merci Edel-Marzipan, Apfelmus ungesüßt, All Stars HY-pro 85 Schoko, Banane, K-Classic Kakaopulver, Veganz Kakao-Nibs, Sauerkraut, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Clementinen, Dennree Mandeldrink Natur. mehr...
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2197 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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