Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2020
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54,8 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1891 kcal
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Fett: 38,46g | Eiw: 163,56g | Kohlh: 245,17g.
Frühstück: Bio Sonne Süßlupinenmehl, Dennree Mandeldrink Natur, Heidelbeeren, REWE Bio Magerquark , IronMaxx 100% Whey Protein Vanilla Chocolate Chunks, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein. Mittagessen: Konjaknudeln, Frühlingszwiebeln, Zucchini, Aubergine, Kirschtomaten, Olivenöl, Äpfel, Kiwi. Abendessen: Fenchel, Clementinen, Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Harzer Harzer Käse, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Deluxe Haselnussöl. Snacks/Sonstiges: Champ Protein 35%, Hanfprotein, Aldi Bio Flohsamen, Getrocknete Tomaten, Clementinen, Milbona Reine Buttermilch, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Dennree Mandeldrink Natur, All Stars Hy-pro Deluxe Milk Chocolate Cookies, Banane, Kaktusfeige, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. mehr...
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2417 kcal
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Bewegung:
Rudern - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Crosstrainer - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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