|
Na ihr, 🙂 letzte Woche war ja eher weniger Präsent (sicher auch das ein oder andere hier verpasst).
Durch das spontane Sportverbot (für ne Woche), musste auch flux ein Blick auf den Ernährungsplan mal erneut werfen.
Und habe es gleich ein wenig genutzt für weitere Experimente, hinsichtlich Reduktion problematischer Lebensmittel und kann in Zukunft nun wohl auch auf Milch verzichten. 🙂
Letztendlich das Zeug wohl ohnehin alles andere als gesund (entgegen allgemein landläufiger Denke ^^), wobei hier einzuwenden das es eben meint, in der Form was wir inzwischen daraus gemacht 😖 (mehr oder minder fast direkt von der Kuh wäre noch was anderes, wobei es auch da von abhängt... aber wäre nen anderes Thema)!
Nebenher die Zucker Thematik mal Fokussiert, empfohlen für einen Mann ja max. 50g am Tag (Frauen 30g), besser sei es aber man liegt noch darunter! ^^ Da allerdings die sch... wohl nicht nur gefühlt sondern auch allen Anschein nach fast überall schon überbordet und versteckt mit drin (haben echt nen Knall, alles nur noch Kaputt)! 😠 Ist dieses Unterfangen gar nicht mal SO simpel (z.b. mit 500g Mager Quark schon 40g+ davon Intus hätte ^^). Glaube aber nun den Dreh oder mein vorläufigen Nahrungsmix gefunden zu haben, um immer gut unter die 50g Zucker am Tag zu landen! 🤨
Tjo und sonst so? Bald soll es ja ein update von der FS App geben (wenn nicht was falsch gelesen/verstanden?), ich hoffe sie wird Bedienerfreundlicher! Aktuell braucht man bei mir z.b. auch nicht danach zu gehen was WO eingetragen! 🥱 Tracke das zeug eher so wo es halt schon vorhanden und nicht wann in etwa es wirklich gegessen (da kein Bock alles x fach erneut zu scannen oder raus zu suchen) ^^
Nun gut was macht die Sport Diät (damit war ja nu nicht ^^), denke schiebe einfach nen Bild mit dran. Von Zeit zu Zeit man ja eh Doku Dingsbumsen soll... mom
|
65 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2334 kcal
|
Fett: 64,94g | Eiw: 128,68g | Kohlh: 287,85g.
Frühstück: Nutella Nutella, Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Edeka Bio Apfelmark, Myprotein Omega 3, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken Kernig. Mittagessen: Edeka Bio Apfelmark, Myprotein Omega 3, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Abendessen: Edeka Bio Apfelmark, Myprotein Omega 3, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken Kernig. Snacks/Sonstiges: Apfel, Alesto Paranusskerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Aldi Speisequark Magerstufe, Multinorm Magnesium, TiP Brausetablette Vitamin C, Krüger Calcium. mehr...
|
konstantes Gewicht
|