Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2020
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55,1 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2439 kcal
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Fett: 104,41g | Eiw: 133,87g | Kohlh: 253,63g.
Frühstück: Körfez Ayran, Heidelbeeren, Kaktusfeige, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen. Mittagessen: Äpfel, Chavroux Ziegenfrischkäse , Fit + Vital Skyr High Protein, Kirschtomaten, Karotten, Gewürzgurken, Kiwi. Abendessen: Sodexo Gemüse-Cocos-Curry, Mousse au Chocolat, Antipasti. Snacks/Sonstiges: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Storck Merci Kaffee-Sahne, All Stars HY-pro 85 Schoko, Banane, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Veganz Kakao-Nibs, Koawach Koawach Pur, Sauerkraut, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. mehr...
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2443 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ergometer - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Rudern - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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