Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2020
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54,7 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1977 kcal
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Fett: 73,53g | Eiw: 154,10g | Kohlh: 185,15g.
Frühstück: Rapunzel Sonnenblumenkernmus, Pflaumen, Aldi Bio Flohsamen, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Äpfel, Birnen, Haselnüsse, Ja! Kokosraspeln, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Mittagessen: Edeka Kap-Seehecht Filets, Kiwi, Äpfel, Sauerkraut, Zucchini, Gewürzgurken. Abendessen: Tom Kha Gai, Gemischter Salat mit Dressing, Vitasia Teriyaki Lachsfilet, Algensalat. Snacks/Sonstiges: Cremisee Körniger Frischkäse Light , Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Bio Apfel-Birnenmark, Sauerkraut, Banane, Kaktusfeige, All Stars Hy-pro Deluxe Milk Chocolate Cookies, Hanfprotein, Veganz Kakao-Nibs, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. mehr...
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2331 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Rudern - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Crosstrainer - 40 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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susi_son's Gewichtsverlauf
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