Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2020
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54,3 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2011 kcal
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Fett: 62,33g | Eiw: 175,09g | Kohlh: 204,11g.
Frühstück: Veganz Kakao-Nibs, Sevenhills Maca Powder, Mandarine, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, IronMaxx 100% Whey Protein Vanilla Chocolate Chunks , Ei, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . Mittagessen: Gewürzgurken, Zucchini, OceanSea Premium Kabeljau-Rückenfilet ohne Haut, Kiwi, Äpfel, Olivenöl, Sauerkraut. Abendessen: Kohlrabi, Birnen, Kühne Balsamico Bianco, Olivenöl, Hofburger Allgäuer Limburger Leicht & Würzig, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln. Snacks/Sonstiges: Multipower Protein Delight White Chocolate Tropical Flavour, Rapunzel Sonnenblumenkernmus, Birnen, Kaktusfeige, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Veganz Kakao-Nibs, Banane, All Stars Hy-pro Deluxe Milk Chocolate Cookies, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Gut & Günstig Buttermilch, Sauerkraut. mehr...
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2304 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ergometer - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Rudern - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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