Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2020
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54,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1908 kcal
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Fett: 58,51g | Eiw: 143,39g | Kohlh: 212,53g.
Frühstück: Äpfel, Ja! Kokosraspeln, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Sternfrucht, Drachenfrucht, Rapunzel Sonnenblumenkernmus, Gemischte Nüsse. Mittagessen: Corny Nussvoll (24g), Kiwi, Banane, Ja! Joghurt 0,1%, Erdbeeren, All Stars HY-pro 85 Schoko, Hanfprotein, Veganz Kakao-Nibs. Abendessen: Edeka Kap-Seehecht Filets, Kaufland Pflücksalat, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Kürbiskernöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Birnen. Snacks/Sonstiges: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Bio Apfel-Birnenmark, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Gewürzgurken. mehr...
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2046 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ergometer - 20 Minuten, Rudern - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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