Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2020
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54,8 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1943 kcal
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Fett: 52,71g | Eiw: 137,80g | Kohlh: 247,59g.
Frühstück: Erdbeeren, Feigen, Kaktusfeige, K-Classic Reine Buttermilch 0,1%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Getrocknete Kürbiskerne. Mittagessen: Kühne Essig-Essenz , Fit + Vital Skyr High Protein, Kiwi, Edeka Forellenfilets Geräuchert, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Äpfel. Abendessen: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Spitzpaprika, Frühlingszwiebeln, SPAR Stangensellerie, Birnen, Kohlrabi, Radieschen. Snacks/Sonstiges: Reese's Peanut Butter Cups, Duplo Duplo, Edeka Bio Mandelmus, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, All Stars HY-pro 85 Schoko, Veganz Kakao-Nibs, Banane, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Trockenpflaume. mehr...
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2451 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 27 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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