Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2020
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54,1 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
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1998 kcal
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Fett: 56,21g | Eiw: 141,13g | Kohlh: 252,46g.
Frühstück: Nordwaldtaler Kernige Haferflocken , Erdnüsse, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Johannisbeeren, Heidelbeeren, Feigen, Kaktusfeige. Mittagessen: IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Kiwi, TiP Magermilch Joghurt Mild 0,1%, Netto Ayran, Veganz Kakao-Nibs, Äpfel, Banane. Abendessen: Äpfel, Silberkranz Cornichons Pikant & Würzig, Gut & Günstig Tunfisch, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Gurke (mit Schale), Cremisee Körniger Frischkäse Light . Snacks/Sonstiges: Wheyhey Protein Ice Cream Vanilla, Corny Your Protein Bar Chocolate Crunch, Karin Lang Agava Kokos Agave Schoko Aufstrich, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Edeka Bio Mandelmus, Trockenpflaume. mehr...
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2039 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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