Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2020
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53,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1892 kcal
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Fett: 35,64g | Eiw: 152,39g | Kohlh: 253,71g.
Frühstück: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Plattpfirsich, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Mangos. Mittagessen: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Äpfel, Kiwi, Kirschtomaten, Spitzpaprika, Fit + Vital Skyr High Protein. Abendessen: Frühlingszwiebeln, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Deluxe Haselnussöl, Harzer Harzer Käse, Wassermelone, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: DM Bio Kalifornische Pflaumen Entsteint, DM Bio Getrocknete Aprikosen , Mandarine, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Koro Drogerie Kürbiskernmus, Ener Bio Sojadrink Natur, Banane, Veganz Kakao-Nibs, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark. mehr...
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2066 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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