Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2020
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55 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1882 kcal
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Fett: 80,31g | Eiw: 135,74g | Kohlh: 158,59g.
Frühstück: DM Bio Haferflocken Feinblatt, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Hazelnut, Ei, Bio Sonne Süßlupinenmehl, Erdbeeren, Kokosöl, DM Bio Erdnussmus, Ener Bio Sojadrink Natur. Mittagessen: Haselnüsse, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Äpfel, Banane, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Alpro Natur Ungesüßt, Plattpfirsich. Abendessen: DM Bio Kokosblüten Sirup , Kirschtomaten, Sesamöl, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Rote Beete. Snacks/Sonstiges: Speiseeis, DM Bio Erdnussmus, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. mehr...
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1967 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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