Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2020
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58,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1996 kcal
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Fett: 69,86g | Eiw: 144,02g | Kohlh: 216,46g.
Frühstück: Milbona Joghurt 0,1%, Grapefruit, Nektarinen, Himbeeren, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Walnüsse. Mittagessen: Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Kiwi, Äpfel, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Rote Paprika. Abendessen: Frühlingszwiebeln, Ei, Byodo Granatapfel Balsam, Spargel, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Kokosöl. Snacks/Sonstiges: Fit + Vital Skyr High Protein, Power System Lower CARB Protein Kaffee-Haselnuss, Lindt Excellence Mild 85% Cacao, DM Bio Erdnussmus, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro Deluxe Himbeer-Joghurt, Banane, Lindt Excellence 99% Cacao. mehr...
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2464 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 33 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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