Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2020
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59 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2071 kcal
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Fett: 91,42g | Eiw: 129,11g | Kohlh: 191,95g.
Frühstück: Mandarine, Alnatura Erdnussmus, Walnüsse, Physalis, Kiwi, Ananas, Mevgal Schafsmilchjoghurt, Ener Bio Cashewdrink Natur, Getrocknete Kürbiskerne, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Mittagessen: Veganz Kakao-Nibs, All Stars HY-pro 85 Schoko, Banane, DM Bio Mandel Drink. Abendessen: Rucola , Frühlingszwiebeln, Schneekoppe Bio Leinmehl, Ei, Edeka Grana Padano, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: PowerBar Protein Nut 2 Milk Chocolate Peanut, Apfel, Ananas, Andechser Natur Handgeschöpfter Bio-Topfen-Quark. mehr...
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2676 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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