Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2020
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59,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1972 kcal
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Fett: 86,56g | Eiw: 119,23g | Kohlh: 184,34g.
Frühstück: Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Kokos Chips, Ener Bio Cashewdrink Natur, Ananas, Kiwi, Physalis, Mevgal Schafsmilchjoghurt, DM Bio Erdnussmus, Walnüsse, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Mittagessen: Veganz Kakao-Nibs, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Banane. Abendessen: Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Kokosöl, Äpfel, Femeg Wildlachs Steaks, Spargel, Gurke (mit Schale), Byodo Granatapfel Balsam. Snacks/Sonstiges: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, DM Bio Apfelmark mit Aprikose , Andechser Natur Handgeschöpfter Bio-Topfen-Quark. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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