Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2020
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60 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2090 kcal
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Fett: 82,27g | Eiw: 130,82g | Kohlh: 212,89g.
Frühstück: Getrocknete Kürbiskerne, Nektarinen, Himbeeren, Elite Joghurt 0,1%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Pflaumen, Grapefruit. Mittagessen: REWE Griechische Pfefferonen, Byodo Granatapfel Balsam, Kürbiskernöl, Edeka Grana Padano, K-Bio Räucherlachs , Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Kiwi, Äpfel. Abendessen: Rote Paprika, Bamboo Garden Wok-Keimlinge, Frühlingszwiebeln, Brokkoli, Ei, Edeka Grana Padano. Snacks/Sonstiges: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Heidelbeeren, DM Bio Apfelmark mit Aprikose , Andechser Natur Handgeschöpfter Bio-Topfen-Quark, Ener Bio Erdnussmus, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro Deluxe Himbeer-Joghurt, Banane, Lindt Excellence 99% Cacao. mehr...
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2529 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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