Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2020
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60,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1815 kcal
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Fett: 48,03g | Eiw: 141,49g | Kohlh: 212,81g.
Frühstück: Granatapfel, Mandarine, Himbeeren, Pflaumen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Belbake Backkakao, Getrocknete Kürbiskerne, TiP Reine Buttermilch. Mittagessen: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Kiwi, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Rote Paprika, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Äpfel. Abendessen: Leinöl, Byodo Granatapfel Balsam, Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Spargel, Kirschtomaten, K-Bio Räucherlachs , Bamboo Garden Wok-Keimlinge. Snacks/Sonstiges: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Lindt Excellence 99% Cacao, DM Bio Mandel Drink, Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko, DM Bio Erdnussmus. mehr...
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2513 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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