Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2020
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60,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1744 kcal
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Fett: 45,87g | Eiw: 168,70g | Kohlh: 175,93g.
Frühstück: DM Bio Sojaflocken, Clementinen, Milsani Joghurt 0,1%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Grapefruit. Mittagessen: Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Äpfel, Kiwi, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Harzer Harzer Käse, Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Abendessen: Kokosöl, Asia Spezialitäten Soja Sauce, Brokkoli, Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Edeka Grana Padano. Snacks/Sonstiges: Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Koawach Koawach Pur, DM Bio Mandel Drink, All Stars HY-pro 85 Schoko, Banane. mehr...
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2370 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 23 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 57 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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