Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2020
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60,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1606 kcal
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Fett: 56,79g | Eiw: 95,42g | Kohlh: 192,96g.
Frühstück: Milbona Reine Buttermilch, Grapefruit, Physalis, Mandarine, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Paranüsse. Mittagessen: Gurke (mit Schale), Sellerie, Spitzpaprika, Mitakos Feta Light, Kürbiskernöl, Byodo Granatapfel Balsam, Äpfel, Kiwi. Abendessen: Kokosöl, DM Bio Kokosblüten Sirup , Shirataki Nudeln, Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten, Mitakos Feta Light, Zucchini. Snacks/Sonstiges: DM Bärengarten, PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie, All Stars Hy-pro 85 Kokos, Banane, Veganz Kakao-Nibs, DM Bio Mandel Drink. mehr...
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1992 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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