Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2020
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60,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1661 kcal
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Fett: 55,66g | Eiw: 112,25g | Kohlh: 180,88g.
Frühstück: Pekannüsse, DM Bio Erdnussmus, Kiwi, Mandarine, Grapefruit, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, DM Bio Mandel Drink, Belbake Backkakao, DM Kürbiskerne , Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Mittagessen: Alnatura Kakaonibs, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Banane, DM Bio Mandel Drink. Abendessen: SPAR Stangensellerie, Harzer Harzer Käse, Byodo Granatapfel Balsam, Kürbiskernöl, Äpfel, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Gemischter Salat. Snacks/Sonstiges: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Naduria Kokao , Halo Top Vanilla, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Mandarine. mehr...
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2346 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
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Naja, in dieser Woche ging es bisher ein gutes Kilo drauf, da dürfen mal wieder ein paar Gramm weichen 😬😉✌🏻
21 Mrz 20 vom Mitglied: susi_son
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Verstehe, Muskelmasse + / Fett - 😇
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susi_son's Gewichtsverlauf
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