Mein Körper hamstert auch 🙄 weniger Sport macht sich bei mir dann immer gleich schnell bemerkbar, obwohl ich auch Zuhause weiter trainiere und mich noch zum Joggen raus traue - selbstverständlich alleine auf weiter Flur. Bin gespannt, wie sich das alles noch entwickelt in den nächsten Wochen 😑😔
|
60,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1663 kcal
|
Fett: 55,84g | Eiw: 103,11g | Kohlh: 193,07g.
Frühstück: Belbake Backkakao, Getrocknete Kürbiskerne, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Grapefruit, Blutorange, Heidelbeeren, Milbona Reine Buttermilch. Mittagessen: Leinöl, Byodo Granatapfel Balsam, Äpfel, Kiwi, Harzer Harzer Käse, Mandarine, Fenchel. Abendessen: Ei, Frühlingszwiebeln, Champignons, Kaufland Pflücksalat, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Kirschtomaten, Kürbiskernöl, Byodo Granatapfel Balsam. Snacks/Sonstiges: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Alnatura Kakaonibs, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro Deluxe Himbeer-Joghurt, Banane. mehr...
|
|
2043 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|