susi_son's Notizen, 15 Mrz 20

Ziel für die nächsten Wochen: Gewicht +/- 2 Kilo halten und weiter an der Form basteln 💪🏻 Und gesund bleiben 😬 Wenn es noch 5 Kilo weniger werden, hätte ich allerdings auch nichts dagegen 😜

59,9 kg Bisher verloren: 12,1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1891 kcal

Fett: 67,09g | Eiw: 128,72g | Kohlh: 203,23g.   Frühstück: DM Bio Erdnussmus, Pekannüsse,  Mangos,  Blutorange, Clementinen, Kiwi, Milsani Joghurt 0,1%, DM Bio Mandel Drink, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen,  Chia-Samen, DM Bio Sonnenblumenkerne. Mittagessen: Koawach Koawach Pur, All Stars HY-pro 85 Schoko, Cremisee Körniger Frischkäse Light , DM Bio Mandel Drink,  Banane. Abendessen:  Frühlingszwiebeln, Rucola,  Kirschtomaten, Äpfel,  Kürbiskernöl,  Sonnenblumenöl, Byodo Granatapfel Balsam, Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Spargel. Snacks/Sonstiges: Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane,  Speiseeis. mehr...

2337 kcal

Bewegung: Auto Fahren - 3 Stunden, Crosstrainer - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...