Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2020
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60,1 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1913 kcal
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Fett: 90,26g | Eiw: 108,73g | Kohlh: 174,29g.
Frühstück: DM Bio Mandel Drink, Pekannüsse, DM Bio Sonnenblumenkerne, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, Mangos, Clementinen, Kiwi, Belbake Backkakao, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Erdnussmus, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . Mittagessen: All Stars Hy-pro 85 Kokos, DM Bio Mandel Drink, Banane, Veganz Kakao-Nibs, Mangos. Abendessen: Frühlingszwiebeln, Royal Greenland Grönländischer Heilbutt, Shirataki Nudeln, Avocado, Rucola , Champignons, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Apfel, Premier Protein Chocolate Brownie, Granola Knusper Schoko Müsli. mehr...
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2488 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Rudern - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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