Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2020
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80,1 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1881 kcal
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Fett: 61,42g | Eiw: 98,83g | Kohlh: 230,30g.
Frühstück: Aldi Lachsschinken, Cappuccino, Milsani Deutsche Markenbutter, Aldi Spitzpaprika, Dinkelbrötchen, Wilhelm Brandenburg Göttinger in Scheiben, Gurke (mit Schale), Fol Epi Pesto. Mittagessen: Milram Buttermilch Drink Multifrucht, HAK Apfelmus 0%, Quark Creme Natur 0.2 %, Weichweizen-Grieß, Banane, Ei. Abendessen: Döner Kebab, Gazi Ayran. Snacks/Sonstiges: Herrenschokolade Schokolade , Kaffee mit Milch, Müller Milchreis Leicht & Lecker Kirsche, Kaffee mit Milch, Cappuccino, Cappuccino. mehr...
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540 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 10 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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