Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2020
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60,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1820 kcal
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Fett: 89,40g | Eiw: 101,34g | Kohlh: 162,05g.
Frühstück: Äpfel, DM Bio Mandel Drink, Aldi Bio Flohsamen, Ja! Kokosraspeln, Chia-Samen, Pekannüsse, Nektarinen, DM Bio Erdnussmus, DM Bio Sojaflocken, Milsani Joghurt 0,1%, Clementinen, Kiwi. Mittagessen: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Banane, All Stars Hy-pro 85 Kokos, Ener Bio Mandeldrink. Abendessen: Hainich Gewürzgurken Auslese, Ei, Byodo Granatapfel Balsam, Leinöl, Frühlingszwiebeln, Spitzpaprika, Avocado, Apfel, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Premier Protein Chocolate Caramel. mehr...
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2150 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Crosstrainer - 23 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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