Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2020
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80,5 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1566 kcal
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Fett: 88,98g | Eiw: 89,78g | Kohlh: 103,60g.
Frühstück: Aldi Spitzpaprika, Sonnenblumenkernbrötchen, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Dulano Delikatess Lachsschinken, Fol Epi Provence, Milsani Deutsche Markenbutter. Mittagessen: Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Magerquark, Zitronensaft, Zimt, Eiklar, Gartenkrone Party-Oliven, Salakis Feta Natur, Oregano, Schwarzer Pfeffer, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Tomaten. Abendessen: Espresso, Schwarzer Pfeffer, Kaufland Magerquark, Sonnenblumenöl, Möhren, Spitzpaprika, Ja! Rahm-Spinat, Ei, Salakis Feta Natur. Snacks/Sonstiges: Schwarztee, Kaffee mit Milch, Cappuccino, Baklava. mehr...
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521 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 50 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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