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Hallöche 🌹🌹🌹Allen Frauen wünsche ich einen besonders schönen Tag 🌹🌹🌹Männer, macht Euren Frauen einen schönen Tag und habt selbst auch viel Spaß 😉...so nun zum ernsten Teil, wir rechnen ab:
Fettwert: 20,3
Muskeln: 46,4
Viszeralfett: 5
Sport: 8 Stunden erreicht
ETB: 6 Tage von 7 Tagen i.O.
Ja 1 Punkt geht flöten, kann ich nicht mehr ändern. 🤷♀️Trotzdem bin ich auch mit dieser Woche echt zufrieden und bin nun gespannt auf die Werte meiner Gegner🤔
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57,9 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1880 kcal
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Fett: 50,84g | Eiw: 111,51g | Kohlh: 254,09g.
Frühstück: Erdbeeren, Grünländer Leicht, Seeberger Cashewkerne, Räucherlachs, Milfina Butter, Roggenbrot, Brunch Paprika Peperoni (20g), Gekochtes Ei. Mittagessen: Apfelmus ungesüßt, Meine Metzgerei Frische Putenschnitzel , Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Frenzel Rahm-Mischgemüse. Abendessen: Rinderhackfleisch, Kokosmilch, Butternut Kürbis. Snacks/Sonstiges: Lorenz Salzstangen, Pink Lady Äpfel. mehr...
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1833 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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