Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2020
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82,6 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1562 kcal
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Fett: 56,31g | Eiw: 130,52g | Kohlh: 131,14g.
Frühstück: Cappuccino, Kerrygold Butterkäse, Kürbiskernbrötchen, Kerrygold Butter, Alpenfest Alpenspeck Gartenkräuter, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika. Mittagessen: Peak Active Flaw Power + Lactase Chocolate Kiss, Arla Skyr, Espresso, Iglo Tandoori Hähnchen-Pfanne . Abendessen: VielLeicht Pfefferbeisser, Knoblauchpulver, Extra Natives Olivenöl, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Schwarzer Pfeffer, Salz, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika, Lidl Körniger Frischkäse. Snacks/Sonstiges: Corny Nussvoll Nuss-Quartett & Traube, Cappuccino. mehr...
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795 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Crosstrainer - 10 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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