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Nd > 3h 💤🤪😎
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82,1 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1842 kcal
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Fett: 62,84g | Eiw: 119,30g | Kohlh: 194,38g.
Frühstück: Milfina Joghurt 3,5% Fett, Schwarztee, Orangen, Apfel, Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc. Mittagessen: Alpengut Tiroler Speck, Cremisee Harzer Käse, Dinkelvollkornbrötchen, Kerrygold Butter, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika. Abendessen: Haydi Ayran, Döner Kebab. Snacks/Sonstiges: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Cappuccino, Protein Käsekuchen, Espresso, Protein Käsekuchen. mehr...
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920 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde, Crosstrainer - 10 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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