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Guten Morgen 🖐
der Express rauscht auf's Wochenende zu und die 4. verrückte Sport/Ernährungswoche ist fast geschafft. Krass was der Körper so ändert wenn man gut mit ihm umgeht. In diesem Sinn tut Euch was Gutes💚💛🧡
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58,6 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1272 kcal
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Fett: 37,89g | Eiw: 92,29g | Kohlh: 162,62g.
Frühstück: Alnatura Kokoswasser, Koko Dairy Free Joghurt Plain, DM Bio Hirseflocken, Aldi Haferflocken. Mittagessen: My Supps Natural Vegan Protein, Avocado. Abendessen: Glenfell Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl, Champignons, Leicht und Fit Schinkenwürfel . Snacks/Sonstiges: Getrocknete Feigen, Pink Lady Äpfel, DM Eiweißriegel Sportness, Pistazien, Erdbeeren, Kiwi, Kaki, Aldi Trauben Kernlos, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Ananas, Banane, Mandarine, Pink Lady Äpfel. mehr...
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1981 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen 🙋🏻 einen entspannten Tag wünsche ich Dir auch und komm gut ins Wochenende 😘
31 Jan 20 vom Mitglied: Huehndez17
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Einen wunderschönen Freitag wünsche ich dir.
31 Jan 20 vom Mitglied: mona54
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Moin liebe Jacki 😊 wünsche dir ein schönes Wochenende und bin gespannt auf eure Woche 5
31 Jan 20 vom Mitglied: Pinguin1512
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Schönen Tag wünsche ich dir und komm gut ins Wochenende ❗🌞🙋♂️
31 Jan 20 vom Mitglied: falke113
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Ich wünsche Dir auch ein schönes Wochenende! Wahnsinn, wie toll Du das machst👏🏻🍀☀️🌷🙋🏼♀️
31 Jan 20 vom Mitglied: schlankin2024
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Mahlzeit, schön, dass du deinen Weg gefunden hast! Schönes WE
31 Jan 20 vom Mitglied: Nizzy1988
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Dankeschön für Eure lieben Kommentare 💚
31 Jan 20 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Dir auch ein tolles Wochenende!
31 Jan 20 vom Mitglied: OleBond
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*Skorpion-Queen*'s Gewichtsverlauf
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