Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2020
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62,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1849 kcal
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Fett: 57,98g | Eiw: 143,88g | Kohlh: 203,10g.
Frühstück: Kakaopulver (Ungesüßt), Mohn, Aldi Cashewkerne, Kölln Haferflocken, Aldi Bio Flohsamen, Milbona Joghurt 0,1%, Clementinen, Heidelbeeren. Mittagessen: DM Bio Mango Fruchtschnitte, Kirschtomaten, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Äpfel. Abendessen: Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Frühlingszwiebeln, Spitzpaprika, Ei, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Snacks/Sonstiges: Alnatura Erdnussmus, Best Body Crunchy One - Toffee Coconut, Veganz Kakao-Nibs, All Stars Hy-pro 85 Erdbeere , DM Bio Mandel Drink, Banane. mehr...
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2344 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Rudern - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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