Mimpelchen's Notizen, 19 Jan 20

😂 da hab ich mir gestern Abend klammheimlich noch ein zweites Glas Wein gegönnt und schupp .... zurück zur 74 😂
Aber egal.... lecker war’s und meine Ziele sind immer noch im Fokus 😉
Schönen Sonntag euch allen 🤗

74 kg Bisher verloren: 4 kg.    Still to go: 9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1655 kcal

Fett: 81,64g | Eiw: 99,46g | Kohlh: 130,76g.   Frühstück: Normaler Kaffee, Protein Pancakes. Mittagessen: REWE Beste Wahl Gouda Holland Mittelalt, Wasa Roggen Dünn, Rote Paprika, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Schafskäse, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Tomaten, Eisbergsalat, Möhren, Gurke (mit Schale). Abendessen: Italiamo Capperi, Aldi Schinkenbraten, Tomaten, Gurke (mit Schale), Händlmaier's Tafel-Meerrettich, K-Bio Agavendicksaft, Banane, Avocado, Matjesfilet. Snacks/Sonstiges: Haribo Colorado, Erythrit, Whey Protein - Erdbeere, Gemahlene Mandeln, Zucchini, Zimt, Ei. mehr...

3836 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Apple Health - 11 Stunden und 35 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 25 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...