Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2020
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63,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1795 kcal
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Fett: 69,40g | Eiw: 105,60g | Kohlh: 201,41g.
Frühstück: Chia-Samen, Alnatura Reinweinstein-Backpulver, Edeka Blaumohn, Barnhouse Granola, Milbona Joghurt 0,1%, Kiwi, Clementinen, Äpfel, Heidelbeeren, Ei, Banane. Mittagessen: Veganz Kakao-Nibs, DM Bio Mandel Drink, Mandeln, Aldi Bio Flohsamen, Koawach Koawach Pur, All Stars HY-pro 85 Schoko. Abendessen: Alnatura Kokosblütensirup, Kaufland Pflücksalat, Kokosöl, Zucchini, Aldi Rote Paprika, Bio Tofu, Aubergine. Snacks/Sonstiges: Lindt Lindor Kugeln, DM Sportness Eiweiß 32% Crunchy, Clementinen, Halo Top Peanut Butter Cup. mehr...
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2260 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Rudern - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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