Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2020
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86,9 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1913 kcal
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Fett: 85,79g | Eiw: 92,35g | Kohlh: 189,05g.
Frühstück: Roggenbrot, Kerrygold Butter, Vom Land Imkerhonig, Kaufland Lachsschinken, Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika, Kerrygold Vintage Cheddar, Gurke (mit Schale). Mittagessen: Cappuccino, Sweet Valley Sultaninen, Back Family Mandeln Gehobelt, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Milsani Deutsche Markenbutter, Ei, Milbona Quark 20%, Weizenbrötchen, Mohnbrötchen. Abendessen: Schwarztee, Nudeln mit Hackfleischsoße. Snacks/Sonstiges: Toffifee Toffifee, Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, Kaffee mit Milch, Milka Feine Kugeln Marzipan, Lidl Beerenmischung, Alpenmark Körniger Frischkäse. mehr...
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411 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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