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Guten Morgen und einen schönen Freitag wünsche ich Euch 💚
Die Richtung ist besser😁
Heute geht's zum Sport. Später wird noch rasch der Einkauf erledigt und schon kann das Wochenende kommen. Lasst Euch nicht stressen😉 und behaltet die Ziele im Blick👁
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61,5 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1216 kcal
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Fett: 33,69g | Eiw: 102,10g | Kohlh: 134,50g.
Frühstück: K-Classic Käseaufschnitt Light, Brunch Paprika Peperoni (20g), REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Abendessen: Diamant Zucker, Chia-Samen, Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Rinderhüftsteak, Kidneybohnen (Dose), Champignons, Süßkartoffel. Snacks/Sonstiges: DM Eiweißriegel Sportness, Rote Paprika, Pink Lady Äpfel, Möhren, Pflanzenöl, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Milbona Quark Magerstufe, Grafschafter Feine Speisestärke, Ei. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Moi Jacki 😊 dir viel Spaß beim Sport heute, ich war gestern und hoffe deshalb auf ein etwas besseres Ergebnis morgen früh als heute auf der Waage
03 Jan 20 vom Mitglied: Pinguin1512
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Guten Morgen liebe Jacki 😘, tolle Abnahme erstmal :) . Wünsche dir nachher viel Spaß beim sporteln & ein schönes WE 🍀
03 Jan 20 vom Mitglied: ebruli6161
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👋🏽😃 Moin! Ich wünsche dir einen tollen Tag. Mit einem Vorschlag für unsere Aktion melde ich mich bis morgen, so dass wir ab Sonntag durchstarten können!
03 Jan 20 vom Mitglied: Andreas Kunz
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@Pinguin...Du bist doch super über den Jahreswechsel gekommen. Die Waage liebt Dich😉
03 Jan 20 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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@Ebruli...Danke, schauen wir mal ob der Spaß dabei ist 😉...schön dass Du wieder in der Runde bist💚
03 Jan 20 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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@ Cherusker...bin gespannt auf den Plan und auf die Umsetzung erst 😁
03 Jan 20 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Guten Morgen und dir einen schönen Freitag. Komm gut ins WE.
03 Jan 20 vom Mitglied: mona54
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😅 Sodele, habe jetzt mal einen Vorschlag hochgeladen. Gib mir bitte kurze Rückmeldung...😅
03 Jan 20 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Huhu Sportskanone, einen entspannten Freitag wünsche ich Dir und komm gut ins Wochenende 😘
03 Jan 20 vom Mitglied: Huehndez17
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*Skorpion-Queen*'s Gewichtsverlauf
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