susi_son's Notizen, 02 Jan 20

Auch an mir sind die letzten Tage nicht spurlos vorbei gegangen... Silvester hatte sich mit feuchtfröhlicher Völlerei einfach ein bisschen exzessiver gestaltet, als geplant 😬🤷🏼‍♀️

63,8 kg Bisher verloren: 8,2 kg.    Still to go: 3,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1602 kcal

Fett: 52,61g | Eiw: 108,11g | Kohlh: 187,84g.   Frühstück: Blutorange, Grapefruit, Organic Farm Porridge Haferbrei Mit Beeren , Milbona Joghurt 0,1%. Mittagessen: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Spitzpaprika, Physalis, VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Lake, Brändle Walnussöl, Byodo Granatapfel Balsam. Abendessen: Genuss Plus Nuss-Mischung , Wachtelei, Aldi King Prawns, Kokosöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Walnussöl, Blutorange, Spitzpaprika, Fenchel. Snacks/Sonstiges: Ananas, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, All Stars Hy-pro 85 Kokos, Zirkulin Flohsamenschalen , Veganz Kakao-Nibs, Haferflocken, DM Bio Mandel Drink. mehr...

2396 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Rudern - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...