Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2019
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63,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2232 kcal
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Fett: 74,06g | Eiw: 119,11g | Kohlh: 294,47g.
Frühstück: DM Bio Erdnussmus, Mandeln, Karotten, DM Bio Mandel Drink, Wachtelei, Milbona Joghurt 0,1%, Blutorange, Kiwi, Heidelbeeren, Aldi Cashewkerne, Pistazien, Ja! Orangeat, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Banane. Mittagessen: DM Bio Haferflocken Feinblatt, Veganz Kakao-Nibs, Äpfel, Kakaopulver (Ungesüßt), All Stars HY-pro 85 Schoko, Ener Bio Mandeldrink. Abendessen: Walnüsse, Harzer Harzer Roller , Hengstenberg Feiner Walnussessig, Physalis, Walnussöl, Kirschtomaten, Spitzpaprika, Eisbergsalat. Snacks/Sonstiges: Kinderpunsch, Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Fruchtsalat, Foodspring Protein Bar Extra Chocolate Crunchy Peanut. mehr...
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2550 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Crosstrainer - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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susi_son's Gewichtsverlauf
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