|
Guten Morgen 🙋♀️
diese vielen Feierlichkeiten sind keine Unterstützung für das Projekt. Ich brauche dringend eine Strategie🤔 Also heute ist erstmal Sport eingeplant und die Ernährung sollte heute auch passen.🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Ich wünsche Euch einen schönen Tag ohne Verlockungen und Schokiklimbim😉
|
59,2 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1284 kcal
|
Fett: 32,20g | Eiw: 98,70g | Kohlh: 158,52g.
Frühstück: Räucherlachs, Brunch Paprika Peperoni (20g), Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Mittagessen: Gekochtes Ei, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. Abendessen: Farmer's Snack Fruit Snack Cranberry, Weintrauben, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Diamant Zucker, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: BBN Proteinblock Vanilla, Banane, Rote Paprika. mehr...
|
|
2601 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 25 Minuten, Crosstrainer - 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Moin Jacki, dann viel Erfolg beim Vorhaben Sport und korrekte Ernährung heute 😊
18 Dez 19 vom Mitglied: Pinguin1512
|
Ja Danke, muss doch mal 1Tag optimal laufen.
18 Dez 19 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
*Skorpion-Queen*'s Gewichtsverlauf
|