|
Der Leg-Day gestern hat sich ausgezahlt... und der Muskelkater ist auch nicht ohne 😄🙈
|
63,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1837 kcal
|
Fett: 65,31g | Eiw: 129,91g | Kohlh: 193,73g.
Frühstück: DM Bio Erdnussmus, Zirkulin Flohsamenschalen , Haselnüsse, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Äpfel, Aldi Bio Dinkelvollkornmehl, Clementinen, Heidelbeeren, Kiwi, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, Kania Lebkuchengewürz, Ei, Süßkartoffel. Mittagessen: DM Bio Haferflocken Feinblatt, Koawach Koawach Pur, All Stars HY-pro 85 Schoko, DM Bio Mandel Drink, Banane. Abendessen: Byodo Granatapfel Balsam, Walnussöl, Harzer Harzer Roller , Gemischte Nüsse, Sellerie, Orangen, Spitzpaprika, Fenchel. Snacks/Sonstiges: Foodspring Protein Schokolade. mehr...
|
|
2380 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ergometer - 25 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
susi_son's Gewichtsverlauf
|