|
Gestern 3 Kallax Regale aufgebaut und einen neuen Trainingsplan bekommen... mein Körper hat wohl schon Angst vor dem neuen Plan, bevor ich heute damit anfange ihn umzusetzen 😜
|
64 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1703 kcal
|
Fett: 70,70g | Eiw: 88,59g | Kohlh: 186,39g.
Frühstück: DM Bio Erdnussmus, Chia-Samen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Barnhouse Granola, Kiwi, Äpfel, Kaki, Kania Lebkuchengewürz, Milbona Joghurt 0,1%, Ei, Banane. Mittagessen: Foodspring Shape Shake Karamell, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Mandel Drink. Abendessen: Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Byodo Granatapfel Balsam, Physalis, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Sonnenblumenöl, REWE Avocado, Radicchio. Snacks/Sonstiges: Kokosmakronen, Lindt Lindor Dunkel, Foodspring Protein Schokolade. mehr...
|
|
2325 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Crosstrainer - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
susi_son's Gewichtsverlauf
|