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Hab nach einer recht gehaltvollen und erkältungsbedingt eher weniger sportintensiven Woche mit mehr gerechnet 😬
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64,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2076 kcal
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Fett: 61,65g | Eiw: 113,83g | Kohlh: 273,42g.
Frühstück: Banane, DM Bio Mandel Drink, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Nu+pro Protein Shake Maracuja, Lebepur Protein Bowl Coconut Kiss. Mittagessen: DM Bio Erdnussmus, Kiwi, Clementinen, Cremisee Körniger Frischkäse Light , REWE Knusper-Schoko Müsli, Erdbeeren. Abendessen: Leckerrom Fromage Douceur, Byodo Granatapfel Balsam, Kokosöl, Süßkartoffel, Schalotten, Physalis, Kirschtomaten, SPAR Stangensellerie, Radicchio. Snacks/Sonstiges: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Cupcake mit Zuckerguss oder Füllung (keine Schokolade). mehr...
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2476 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Rudern - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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