Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2019
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55,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1484 kcal
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Fett: 39,44g | Eiw: 115,50g | Kohlh: 167,54g.
Frühstück: Netto Dinkelkorn, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Kaffee, Aldi Bio Flohsamen, Sojamilch, Zirkulin Flohsamenschalen, Ener Bio Haferkleie, Äpfel. Mittagessen: Knorr Cocktail Sauce, Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Kaisergemüse, Kartoffeln, REWE Kassler. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Hüttenkäse (Fettarm, 1% Milchfett, kein Natrium), Schmandkuchen. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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