Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2019
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86 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1642 kcal
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Fett: 56,92g | Eiw: 76,75g | Kohlh: 214,34g.
Frühstück: Ahornsirup, Milbona Quarkcreme, Müsli, Kaffee, DM Bio Haferkleie. Mittagessen: Gut & Günstig Erbsen & Möhren , Aldi Rindersteak, Kartoffelrösti. Abendessen: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Müsli. Snacks/Sonstiges: Butterplätzchen, REWE Beste Wahl Karamellcreme, Schokoladenstückchen. mehr...
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3171 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Schwopp's Gewichtsverlauf
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