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4 Wochen Urlaub: 4 Kilo weniger
4 Tage Arbeit: 700g Zunahme
Das kann ja heiter werden 👀🙈😄
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67,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2066 kcal
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Fett: 61,38g | Eiw: 162,62g | Kohlh: 226,65g.
Frühstück: Gemischte Nüsse, Jordans Granola, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Honigmelonen. Mittagessen: Cremisee Körniger Frischkäse Light , Kunella Feinkost Walnußöl, Hengstenberg Himbeeressig, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Birnen, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln. Abendessen: Getrocknete Feigen, Hengstenberg Balsamico Bianco, Kunella Feinkost Walnußöl, Cremisee Harzer Minis, Birnen, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Bonduelle Kichererbsen , Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Banane, All Stars Hy-pro Cherry-Quark, Bio Sonne Bio-Drink Mandel Ungesüßt, TiP Reine Buttermilch. mehr...
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2742 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Crosstrainer - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Das ist bestimmt die Verantwortung auf den Schultern die du da mit dir trägst...😉
17 Okt 19 vom Mitglied: Tigalillie
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Ich glaube eher, es sind die 8h, die ich am PC verbringe, obwohl mein Körper viel lieber draußen oder im Fitnessstudio wäre und sich bewegen würde 😄
17 Okt 19 vom Mitglied: susi_son
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Das kenne ich sehr gut. Büroarbeit ist bei "Bewegungssüchtigen Frischluftliebenden" eine Qual 🌞🙋🏻♀️
18 Okt 19 vom Mitglied: anmogu64
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susi_son's Gewichtsverlauf
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