Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2019
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69,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2019:
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2040 kcal
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Fett: 76,83g | Eiw: 172,17g | Kohlh: 180,01g.
Frühstück: Pekannüsse, Walnüsse, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Brombeeren, Cantaloupe Melonen, Johannisbeeren, Honig, DM Bio Sonnenblumenmehl, Biomond Bio Süßlupinenmehl, Dr. Oetker Butter Vanille Aroma, Ei, Gutes Land Skyr Pur . Abendessen: Kokosöl, Edeka Kabeljau Filets, Hengstenberg Balsamico Bianco, Kunella Feinkost Walnußöl, Avocado, Zwetschgen, Pflaumentomaten, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln. Snacks/Sonstiges: All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Cantaloupe Melonen, Gutes Land Reine Buttermilch, Cremisee Körniger Frischkäse Light . mehr...
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2813 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufband - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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