Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2019
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69,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2019:
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1969 kcal
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Fett: 77,26g | Eiw: 162,97g | Kohlh: 170,37g.
Frühstück: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Schoko, Veganz Kakao-Nibs, Myprotein Protein Granola, Kiwi, Grapefruit (Pink und Rot), Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Zirkulin Flohsamenschalen , Ei, K-Classic Skyr Pur. Abendessen: Bioland Heumilchkäse, Frühlingszwiebeln, Mangos, Spitzpaprika, Fenchel. Snacks/Sonstiges: HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Cookies & Cream, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, TiP Reine Buttermilch, DM Bio Müsli Riegel Emmer Einkorn. mehr...
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2932 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Rudern - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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